Online-Therapie bietet eine bequeme Möglichkeit, Hilfe bei psychischen Problemen zu erhalten. In manchen Fällen kann dies die einzige Option für jemanden sein, der aufgrund eines langen Arbeitswegs oder einer chronischen Krankheit, die ihn daran hindert, das Haus zu verlassen, nicht einfach persönlich einen Berater erreichen kann.
Obwohl die Online-Beratung einige Nachteile hat, sind sich Experten einig, dass sie für viele Menschen ein wirksames Instrument sein kann. Es sollte jedoch als Ergänzung zu persönlichen Therapiesitzungen (entweder persönlich oder per Video-Chat) eingesetzt werden und nicht als Ersatz für diese.
Einige Online-Beratungs-Apps bieten rund um die Uhr Zugang zu Therapeuten per SMS, Telefonanruf oder Live-Video-Chat. Einige ermöglichen es Ihnen auch, im Laufe der Zeit regelmäßige wöchentliche Therapiesitzungen mit demselben Therapeuten zu vereinbaren.
Die Auswahl des richtigen Online-Therapeuten kann einige Recherchen erfordern, aber es kann sich lohnen. Sie möchten sicherstellen, dass der Therapeut in Ihrem Bundesstaat zugelassen ist und dass seine Qualifikationen auf seiner Website aufgeführt sind. Es ist auch wichtig, einen Therapeuten zu finden, der gut zu Ihnen passt und bei dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sensible Themen ansprechen.
Während Ihrer ersten Sitzung wird Ihnen der Therapeut einige Fragen stellen, um eine Vorstellung von Ihren Bedürfnissen und Ihren Erwartungen an die Therapie zu bekommen. Sie geben Ihnen möglicherweise Hausaufgaben, die Sie zwischen den Sitzungen ausprobieren können, und bitten Sie um Ihr Feedback. Es ist auch normal, dass Sie während der Therapie unangenehme Gefühle verspüren. Seien Sie also auch darauf vorbereitet. online therapie